O presente trabalho aborda os efeitos da manipulação da manipulação de água e sódio no fisiculturismo, identificando as principais características do fisiculturismo, analisando a importância da estratégia nutricional na otimização do desempenho de fisiculturistas e investigar os efeitos da manipulação de água e sódio na aparência física e desempenho dos atletas, avaliando os possíveis riscos e benefícios dessa prática. A presente revisão foi realizada nas bases de dados Google acadêmico, LILACS e SciELO utilizando os descritores “Fenômenos Fisiológicos da Nutrição Esportiva” AND “Fisiculturismo” AND “Sódio” AND “Água”, além de sites e blogs especializados que possuíssem informações com embasamento científico. A manipulação de água e sódio é uma ferramenta muito utilizada por fisiculturistas na fase final da preparação para competições, tendo como objetivo atingir uma aparência mais definida e vascularizada. Porém, é importante que essa prática seja realizada de forma cautelosa, visto que quando mal executada pode gerar efeitos malefícios como desidratação, arritmia e outros riscos à saúde. Fica evidente a importância de conhecer tecnicamente esse procedimento, fazendo com que os possíveis resultados possam ser alcançados com segurança.