Navegando por Autor "Palmeira, Nicole de Souza"

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    O impacto da alimentação pós competição de corredores de curta distância
    (2025) Palmeira, Nicole de Souza; Souza, Elton Bicalho de
    As corridas de curta distância são provas do atletismo disputadas por atletas conhecidos como velocistas. O planejamento nutricional do atleta é estruturado em várias fases durante o período de treinamento, que incluem: os treinos, a fase pré-competição imediata e a recuperação pós-corrida. Dentre os aspectos inerentes à nutrição, o consumo alimentar logo após a corrida é crucial para repor os estoques de glicogênio e otimizar a recuperação muscular. A presente revisão teve o objetivo de descrever a importância da alimentação, hidratação e suplementação no pós-exercício para corredores de curta distância, apontando as principais estratégias nutricionais pós-competição encontradas na literatura. O levantamento de pesquisas publicadas foi realizado nas bases LILACS, PubMed e Google Acadêmico, utilizando os descritores “Ciências da Nutrição e do Esporte OR Sports Nutritional Sciences” AND “Corrida OR Running” AND “Atletismo OR Track and Field”, incluindo artigos publicados entre 2018 a 2025 em português e inglês. A estratégia nutricional pós-competição não deve ser encarada como um detalhe ou mera formalidade, mas como uma extensão do próprio treinamento. a alimentação, a hidratação e a suplementação pós-prova assumem papel estratégico de preparar o atleta para o próximo ciclo de treinamento. Quando bem planejada, a estratégia nutricional reduz o tempo de recuperação, melhora a adaptação fisiológica ao esforço e protege contra o desgaste cumulativo que, ao longo da temporada, pode comprometer o desempenho atlético.